Pranayama & Méditation à Annecy
Pranayama & Méditation à Annecy
Pranayama & Méditation à Annecy
Apaiser le mental – Réguler le système nerveux – Clarifier l’esprit
Une pratique individuelle et personnalisée
Le Pranayama est l’art de maîtriser le souffle vital, le prana, pour équilibrer le corps, apaiser l’esprit et réguler les émotions.
Cette pratique millénaire, issue du Yoga traditionnel, agit directement sur le système nerveux autonome, en harmonisant les réponses de stress et de détente.
Combiné à la méditation, le travail du souffle devient un outil puissant pour retrouver stabilité, clarté et énergie intérieure.
Chaque séance offre un moment de recentrage profond — une parenthèse pour ralentir, écouter et laisser le mental se poser.
Chaque séance se déroule en cours particulier, adapté à votre rythme et vos besoins. Vous repartez avec une pratique personnalisée à refaire chez vous, pour prolonger les effets et intégrer les techniques dans votre quotidien.
Pour qui ?
Ces séances sont idéales pour :
Gérer le stress ou l’anxiété
Retrouver énergie et calme
Améliorer la concentration et le sommeil
Approfondir sa pratique spirituelle et intérieure
Aucun prérequis n’est nécessaire — chaque séance est entièrement personnalisée.
Bienfaits des séances
Ces cours s’adressent à toute personne souhaitant :
- Apaisement du stress, de l’anxiété et de la fatigue nerveuse
- Amélioration du sommeil et de la concentration
- Renforcement du système respiratoire et immunitaire
- Régulation du rythme cardiaque et des émotions
- Développement de la présence, de la clarté et de la stabilité intérieure
Déroulement d’une séance individuelle
Durée : 40 minutes — Tarif : 50 €
Chaque séance alterne entre exercices de Pranayama (respirations dynamiques ou régulatrices), Prana Vyayama (mouvements énergétiques synchronisés au souffle) et méditation guidée.
Les techniques sont choisies en fonction de votre état du moment : agitation, fatigue, dispersion ou stress.
Me contacter pour toute demande spécifique : marion@anjali-annecy.com
Marion CHartier - Mon parcours
Ma pratique du yoga a commencé à 25 ans, d’abord centrée sur les postures, pour renforcer le corps et développer la discipline.
En 2019, la rencontre avec l’Ashtanga Vinyasa a marqué un tournant : une pratique dynamique et exigeante qui m’a permis d’approfondir l’alignement, le souffle et la conscience corporelle.
En 2020, je me suis formée en tant qu’enseignante de yoga, intégrant Pranayama, méditation et mantras, pour explorer des dimensions plus subtiles du corps et de l’esprit. Mon initiation au Kriya Yoga de Babaji a ensuite enrichi ma pratique de la dimension énergétique et spirituelle.
Parallèlement, mes 5 années d’études en Ayurvéda, complétées par 2 ans en Yogathérapie, m’ont permis de combiner approche holistique, précision thérapeutique et accompagnement personnalisé.
Aujourd’hui, j’accompagne chacun dans un Yoga Intégral adapté à sa constitution et à ses besoins, unissant corps, souffle et esprit pour une pratique à la fois accessible et profondément transformative.
