Yogathérapie
Yogathérapie
Yogathérapie à Annecy
Un accompagnement sur mesure
corps, souffle, mental
Qu’est-ce que la Yogathérapie ?
La yogathérapie est l’art d’adapter les outils du Yoga et de l’ayurvéda à chaque personne selon ses besoins physiques, psychiques et émotionnels.
C’est une approche thérapeutique individualisée qui s’inscrit dans une démarche de santé intégrative. Elle associe les enseignements traditionnels du Yoga et de l’Ayurveda aux connaissances issues des sciences modernes pour proposer un accompagnement complémentaire et personnalisé. Elle vise à restaurer l’équilibre global du corps et de l’esprit, en renforçant la capacité d’auto-régulation et en favorisant une meilleure qualité de vie.
La Yogathérapie propose un suivi personnalisé et évolutif, adapté à vos besoins, vos capacités et votre rythme. Chaque séance est conçue pour intégrer des techniques précises : postures, respirations, méditation, relaxation, mantra, routines ayurvédiques et outils modernes de gestion du stress
Pour qui ?
La yogathérapie s’adresse à toute personne souhaitant comprendre et transformer ses déséquilibres à travers une pratique individualisée.
Elle peut être particulièrement bénéfique en cas de :
Douleurs chroniques, tensions musculaires ou troubles ostéo-articulaires
Fatigue nerveuse, anxiété, stress, insomnie
Troubles digestifs ou hormonaux
Difficultés à réguler ses émotions
États de transition : convalescence, post-opération, période de changement ou de deuil
…
Chaque accompagnement est pensé comme un dialogue entre le corps, le souffle et la conscience, dans le respect du rythme et de la singularité de chacun.
Yoga et vision moderne
Formée au Yoga Intégral et à la Yogathérapie , j’intègre les connaissances actuelles en neurosciences, physiologie et gestion du stress à la richesse des outils du Yoga et de l’Ayurvéda classique.
Cette approche intégrative permet de comprendre les liens entre les plans corporel, mental et émotionnel, et d’agir à leur source.
La pratique devient ainsi un pont entre la conscience et le soin, entre la science du corps et celle de l’esprit.
déroulement des séances
Premier rendez-vous – Bilan personnalisé & pratique (1h30)
Un temps d’écoute et d’observation pour identifier votre terrain, vos antécédents, vos besoins et vos objectifs.
Une première séance vous est proposée, suivie d’un programme de pratiques à réaliser chez vous.Séances de suivi (1h ou 1h30)
Chaque séance approfondit ou adapte la pratique selon vos ressentis et vos évolutions.
Vous repartez avec une nouvelle fiche de pratique personnalisée, à intégrer dans votre quotidien entre les rendez-vous.
Les séances peuvent inclure :
Postures (āsana) adaptées à votre constitution (Prarkriti) et votre état du moment (Vikiriti)
Exercices respiratoires (prāṇāyāma) pour réguler le système nerveux
Relaxations profondes et méditations guidées
Sons, mantras et visualisations thérapeutiques
Conseils d’hygiène de vie issus de l’Ayurvéda
La yogathérapie est un accompagnement complémentaire. Elle ne se substitue pas à un suivi médical. En cas de pathologie spécifique, un avis médical signé pourra être demandé.
Tarifs
1ère séance – Bilan + Pratique – 1h30 : 75 €
Séance de suivi – 1h : 65 €
Séance de suivi – 1h30 : 85 €
Pour plus d’informations , me contacter sur marion@anjali-annecy.com
ASANA
Explorer les enchainements dynamiques et statiques - Renforcement, équilibre pranique, flexibilité
RESPIRATION
Prana Vyayama & Pranayama. Exercices de respirations dynamiques et statiques - Energisent et revitalisent votre corps
Meditation
Apaiser vos pensées, améliorer votre concentration
Relaxation
Yoga nidra, Restorativ Yoga. Technique de relaxation profonde -Lâcher prise et libération des tensions accumulées
Mantra
thérapie
Calmer l'esprit, réduire l'anxiété, amène à l'état méditatif. Utilisation de Bija Mantra ou de Maha Mantra
Marion CHartier - Mon parcours
Formée en Yoga Intégral, Yogathérapie et médecine ayurvédique, j’accompagne chaque personne dans une démarche de santé globale, où le corps, le souffle et l’esprit sont abordés comme un tout cohérent.
Le Yoga Intégral constitue la base spirituelle de mon approche : il relie la conscience, le mouvement et la respiration pour favoriser une transformation intérieure durable.
La Yogathérapie, elle, enracine cette pratique dans le champ thérapeutique — en s’appuyant sur la compréhension du système nerveux, de la physiologie et des émotions.
Mon objectif est de rendre ces outils accessible à tous, permettant ainsi à chacun de bénéficier des enseignements profondément transformateurs du yoga et de l’ayurvéda.
