Yoga prénatal, fertilité & post-partum à Annecy
Yoga prénatal, yoga fertilité et yoga post-partum : un accompagnement individuel en yogathérapie et Ayurvéda, pendant le désir d’enfant, la grossesse ou les mois qui suivent la naissance.
✓ Séances individuelles au cabinet ✓ Yogathérapeute formée au périnatal ✓ Approche ayurvédique ✓ Seynod – Annecy
Trois accompagnements individuels, selon le moment que vous vivez
Devenir mère transforme le corps, le souffle, le sommeil, les émotions. Chaque étape a ses besoins propres, et une séance collective ne peut pas s’y ajuster finement. Au cabinet, la pratique est construite pour vous seule : votre corps du moment, votre histoire, votre rythme.
Je m’appuie sur la yogathérapie, le yoga prénatal et postnatal et la lecture ayurvédique de votre constitution. Postures, souffle et relaxation sont choisis et dosés pour vous, puis transmis sous forme d’une courte pratique à refaire chez vous entre les séances.
Ce sont trois accompagnements distincts. Vous pouvez venir uniquement pour l’un d’eux, au moment où vous en êtes : en désir d’enfant, enceinte, ou après la naissance. Et si vous le souhaitez, poursuivre de l’un à l’autre avec la même praticienne.
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Yoga fertilité à Annecy : préparer le terrain
Désir d’enfant · cycle · parcours PMA
Le désir d’enfant s’accompagne souvent d’attente, de calculs, parfois de déception, mois après mois. Ce stress chronique mobilise l’axe du stress et le système nerveux sympathique, qui dialoguent en permanence avec les hormones du cycle. Le yoga ne promet pas une grossesse : il offre un espace pour relâcher cette pression et remettre le corps en sécurité.
En Ayurvéda, la fertilité dépend de la qualité des tissus reproducteurs et d’un Apana Vata fluide et ancré. La pratique est orientée selon votre terrain : plutôt chauffante et mobilisante, ou plutôt nourrissante et apaisante.
Ce que nous travaillons
Respiration lente pour réguler le système nerveux · postures de circulation pelvienne · Yoga Nidra pour le sommeil et la charge mentale · pratique adaptée aux phases du cycle.
Pour qui
Désir d'enfant, cycles irréguliers ou douloureux, parcours PMA / FIV, en complément de votre suivi médical.
En pratique
Séances individuelles d'1 h au cabinet, rythme ajusté à votre cycle. En PMA, intensité réduite autour de la ponction et du transfert.
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Yoga prénatal : vivre sa grossesse dans son corps
Du 2e trimestre jusqu’au terme
Au fil des mois, le centre de gravité se déplace, la cage thoracique s’élargit, les ligaments s’assouplissent sous l’effet des hormones. En séance individuelle, chaque posture est ajustée à votre trimestre, à vos sensations et aux indications de votre sage-femme ou médecin.
En Ayurvéda, la grossesse est une période où Vata s’agite facilement : fatigue, anxiété, sommeil léger, constipation. La pratique vise à ancrer, chauffer doucement et nourrir, pour vous comme pour bébé.
Ce que nous travaillons
Soulager dos, bassin et jambes lourdes · Accompagner le corps dans sa transformation - mobilité du bassin pour l'accouchement · souffle · détente du périnée · relaxation et lien avec bébé.
Pour qui
Toute future maman, débutante ou pratiquante, dont la grossesse se déroule normalement.
Quand commencer
En général dès le 2e trimestre (4e mois), avec l'accord de votre sage-femme ou médecin, et jusqu'au terme si tout va bien. À associer au massage prénatal ayurvédique.
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Yoga post-partum : se reconstruire en douceur
Les premiers mois après la naissance
Après la naissance, toute l’attention se tourne vers bébé. Pourtant votre corps sort d’un effort immense : sangle abdominale distendue, périnée fragilisé, nuits hachées, dos sollicité par le portage et l’allaitement.
En Ayurvéda, ces 40 jours et au-delà sont la période où Vata est au plus haut : c’est le moment de reconstruire, pas de « reprendre ». La séance est aussi un temps pour vous, dans un cocon calme.
Ce que nous travaillons
Souffle et sangle abdominale profonde · prise en compte d'un éventuel diastasis · · relaxation profonde contre la fatigue et le baby blues.
Quand commencer
Souffle et relaxation dès les premières semaines. Travail postural et abdominal après la visite post-natale (6 à 8 semaines), en complément de la rééducation du périnée.
Et bébé ?
La séance est pensée comme votre parenthèse. Si vous n'avez pas de solution de garde, bébé peut vous accompagner. À découvrir aussi : le massage post-partum et l'atelier massage bébé.
Comment se déroule l'accompagnement
1 · Première séance (1 h) — Un temps de bilan : votre étape, votre histoire, vos antécédents, la lecture ayurvédique de votre terrain. Puis une première pratique.
2 · Séances de suivi (1 h) — La pratique évolue avec votre corps : d’un cycle à l’autre, d’un trimestre à l’autre, d’une semaine post-partum à la suivante.
3 · Votre pratique à la maison — Après chaque séance, une fiche personnalisée de 10 à 50 minutes à refaire chez vous.
Tarifs & prise de rendez-vous
Votre praticienne
Je suis Marion Chartier, yogathérapeute et praticienne en médecine ayurvédique à Annecy-Seynod. Formée spécifiquement au yoga prénatal et postnatal, je vous accompagne aussi avec les massages ayurvédiques de la maternité .
❧ Yogathérapie – 590 h, Institut de Yogathérapie (2023-2025)
❧ Yoga prénatal et postnatal – 85 h, FF GreenYoga (2024-2025)
❧ Professeure de Yoga – RYS 200 Yoga Alliance (2020)
❧ Médecine ayurvédique – 5 ans, +3 700 h, Institut Européen des Sciences Védiques
❧ Massages ayurvédiques maternité & massage bébé – 50 h, EIVS (2022)
Membre de l’association Ayurvéda en France et diplômée de l’Institut de Yogathérapie.
Réservation en ligne, du lundi au samedi. Tout rendez-vous non annulé 24 h à l’avance est dû.
Le yoga prénatal, fertilité et post-partum est un accompagnement complémentaire. Il ne se substitue pas au suivi de votre sage-femme, gynécologue ou médecin.
· Questions fréquentes · Yoga prénatal, fertilité & post-partum
Par où commencer ?
Vous n’avez pas à traverser cette période seule. La première séance d’1 h commence par un temps de bilan, puis une première pratique adaptée au moment que vous vivez.
Une question avant de réserver ? marion@anjali-annecy.com
Yoga prénatal, fertilité et post-partum à Annecy – séances individuelles au cabinet Anjali Yoga & Ayurvéda, 2 rue de la Cesière, Seynod (74600), accessible depuis Annecy, Cran-Gevrier, Meythet, Annecy-le-Vieux et tout le bassin annécien.