Yogathérapie
Yogathérapie
Yogathérapie à Annecy
Accompagnement individualisé corps, souffle & système nerveux
Qu’est-ce que la Yogathérapie ?
La yogathérapie est l’art d’adapter les outils du Yoga et de l’ayurvéda à chaque personne selon ses besoins physiques, psychiques et émotionnels.
C’est une approche individualisée qui s’inscrit dans une démarche de santé intégrative. Elle associe les enseignements traditionnels du Yoga et de l’Ayurveda aux connaissances issues des sciences modernes pour proposer un accompagnement complémentaire et personnalisé. Elle vise à restaurer l’équilibre global du corps et de l’esprit, en renforçant la capacité d’auto-régulation et en favorisant une meilleure qualité de vie.
La Yogathérapie propose un suivi personnalisé et évolutif, adapté à vos besoins, vos capacités et votre rythme.
Pour qui ?
La yogathérapie s’adresse à toute personne souhaitant comprendre et transformer ses déséquilibres à travers une pratique individualisée — que vous ayez ou non une pratique du yoga par ailleurs.
- Elle peut être particulièrement indiquée en cas de :
- Douleurs chroniques, tensions musculo-squelettiques, troubles ostéo-articulaires
- Fatigue nerveuse, anxiété, stress chronique, insomnie
- Troubles digestifs ou hormonaux
- Difficultés de régulation émotionnelle
- Convalescence, post-opération, période de transition ou de reconstruction
- Souhait d’approfondir une pratique existante dans une direction thérapeutique
- Schémas respiratoires dysfonctionnels, hyperventilation, anxiété somatique → voir aussi l’accompagnement respiratoire
Chaque accompagnement est pensé comme un dialogue entre le corps, le souffle et la conscience, dans le respect du rythme et de la singularité de chacun.
Une approche intégrative - tradition et sciences du corps
Formée au Yoga Intégral et à la Yogathérapie , j’intègre les connaissances actuelles en neurosciences, physiologie et gestion du stress à la richesse des outils du Yoga et de l’Ayurvéda classique.
Cette approche intégrative permet de comprendre les liens entre les plans corporel, mental et émotionnel, et d’agir à leur source.
La pratique devient ainsi un pont entre la conscience et le soin, entre la science du corps et celle de l’esprit.
La tradition yoga-ayurvédique
La lecture du terrain à travers les doshas (Vata, Pitta, Kapha) et les sous-doshas permet d’identifier les tendances constitutionnelles et les déséquilibres en cours. Les outils du Yoga — āsana, prāṇāyāma, mantra, Yoga Nidra — sont choisis et dosés en fonction de cette lecture, pas appliqués de façon générique.
Les sciences contemporaines
La compréhension du système nerveux autonome , en particulier les mécanismes de la réponse vagale et de la régulation sympathique/parasympathique, permet d’expliquer pourquoi certaines pratiques agissent sur l’anxiété, la douleur chronique ou l’insomnie. Le travail sur le souffle, notamment, a des effets documentés sur la variabilité de la fréquence cardiaque et la tolérance au stress.
Ces deux lectures ne s’opposent pas. Elles permettent d’agir à la fois sur le plan fonctionnel et sur le plan plus subtil, corps, énergie, mental.
déroulement des séances
Premier rendez-vous – Bilan personnalisé & pratique (1h30)
Un temps d’écoute et d’observation pour identifier votre terrain, vos antécédents, vos besoins et vos objectifs.
Une première séance vous est proposée, suivie d’un programme de pratiques à réaliser chez vous.Séances de suivi (1h ou 1h30)
Chaque séance approfondit ou adapte la pratique selon vos ressentis et vos évolutions.
Vous repartez avec une nouvelle fiche de pratique personnalisée, à intégrer dans votre quotidien entre les rendez-vous.
Les séances peuvent inclure :
Postures (āsana) adaptées à votre constitution (Prarkriti) et votre état du moment (Vikiriti)
Exercices respiratoires et travail sur le souffle (prāṇāyāma) pour réguler le système nerveux
Relaxations profondes et méditations guidées
Sons, mantras et visualisations
La yogathérapie est un accompagnement complémentaire. Elle ne se substitue pas à un suivi médical. En cas de pathologie spécifique, un avis médical signé pourra être demandé.
Tarifs
1ère séance – Bilan + Pratique – 1h30 : 80 €
Séance de suivi – 1h : 65 €
Séance de suivi – 1h30 : 80 €
Pour plus d’informations , me contacter sur marion@anjali-annecy.com
ASANA
Explorer les enchainements dynamiques et statiques - Renforcement, équilibre pranique, flexibilité
RESPIRATION
Prana Vyayama & Pranayama. Exercices de respirations dynamiques et statiques - Energisent et revitalisent votre corps
Meditation
Apaiser vos pensées, améliorer votre concentration
Relaxation
Yoga nidra, Restorativ Yoga. Technique de relaxation profonde -Lâcher prise et libération des tensions accumulées
Mantra
thérapie
Calmer l'esprit, réduire l'anxiété, amène à l'état méditatif. Utilisation de Bija Mantra ou de Maha Mantra
Marion CHartier - Mon parcours
Formée en Yoga Intégral, Yogathérapie et médecine ayurvédique, j’accompagne chaque personne dans une démarche de santé globale, où le corps, le souffle et l’esprit sont abordés comme un tout cohérent.
Le Yoga Intégral constitue la base spirituelle de mon approche : il relie la conscience, le mouvement et la respiration pour favoriser une transformation intérieure durable.
La Yogathérapie, elle, enracine cette pratique dans le champ thérapeutique — en s’appuyant sur la compréhension du système nerveux, de la physiologie et des émotions.
Mon objectif est de rendre ces outils accessible à tous, permettant ainsi à chacun de bénéficier des enseignements profondément transformateurs du yoga et de l’ayurvéda.
Mon approche en yogathérapie s’appuie sur un parcours de formation long, construit dans la durée :
- Professeure de Yoga – 200h (Yoga & Ayurveda Center, certifiée Yoga Alliance RYS 200, 2020)
- Yogathérapie – 590h (Institut de Yogathérapie, 2023-2025)
- Yoga prénatal et postnatal – 85h (FF GreenYoga, 2024-2025)
- Neurophysiologie & Yoga – 30h (Maitri, 2026)
- Pranayama – 50h (Alex Blake, 2026)
- Médecine ayurvédique – 5 ans, +3 700h (Institut Européen des Sciences Védiques)
