Yoga Nidra
Yoga Nidra
Yoga Nidra individuel
Détente profonde – Rééducation du mental – Éveil de la conscience intérieure
Une pratique guidée, individuelle et thérapeutique
Le Yoga Nidra, ou “sommeil yogique”, est une méthode de relaxation consciente développée par Swami Satyananda Saraswati.
Bien plus qu’un simple moment de détente, c’est une pratique de rééducation du mental et d’exploration intérieure, permettant d’atteindre un état entre veille et sommeil, où le corps se relâche totalement tandis que la conscience demeure éveillée.
Dans cet espace de calme lucide, les tensions physiques, émotionnelles et mentales se dissolvent. Le système nerveux s’équilibre, les pensées s’apaisent, et le subconscient devient accessible à des transformations profondes.
Chaque séance est individuelle et entièrement adaptée à vos besoins — qu’il s’agisse de fatigue nerveuse, d’insomnie, de stress, de douleurs chroniques ou de recherche de clarté intérieure.
Pour qui ?
Le Yoga Nidra s’adresse à toute personne souhaitant :
Libérer le stress, l’anxiété ou les tensions nerveuses
Améliorer la qualité du sommeil et la récupération
Retrouver concentration, stabilité et paix intérieure
Travailler sur des schémas inconscients ou émotionnels
Approfondir sa pratique méditative ou spirituelle
La séance est guidée pas à pas et adaptée à votre état du moment.
Bienfaits des séances
Régulation du système nerveux autonome (stress / détente)
Diminution de la fatigue, des insomnies et du surmenage mental
Rééquilibrage émotionnel et libération des tensions profondes
Amélioration de la mémoire, de la concentration et de la créativité
Renforcement du lien corps-esprit et éveil de la conscience témoin
Le Yoga Nidra est un outil thérapeutique puissant pour accompagner la guérison intérieure et favoriser une reconstruction énergétique et psychique en douceur.
Déroulement d’une séance individuelle
Durée : 40 minutes — Tarif : 50 €
Chaque séance commence par un court échange pour définir l’intention ou le besoin du moment.
Vous êtes ensuite guidé dans un enchaînement précis inspiré de la méthode de Swami Satyananda :
rotation de la conscience dans le corps, prise de conscience du souffle, visualisations, sankalpa (formulation d’une intention profonde).
Le travail se déroule allongé, dans une détente totale, accompagné d’une guidance douce et progressive.
À la fin, un temps d’intégration vous permet de revenir à l’état de veille en conservant calme, clarté et légèreté.
Me contacter pour toute demande spécifique : marion@anjali-annecy.com
Marion CHartier - Mon parcours
Ma pratique du yoga a commencé à 25 ans, d’abord centrée sur les postures, pour renforcer le corps et développer la discipline.
En 2019, la rencontre avec l’Ashtanga Vinyasa a marqué un tournant : une pratique dynamique et exigeante qui m’a permis d’approfondir l’alignement, le souffle et la conscience corporelle.
En 2020, je me suis formée en tant qu’enseignante de yoga, intégrant Pranayama, méditation et mantras, pour explorer des dimensions plus subtiles du corps et de l’esprit. Mon initiation au Kriya Yoga de Babaji a ensuite enrichi ma pratique de la dimension énergétique et spirituelle.
Parallèlement, mes 5 années d’études en Ayurvéda, complétées par 2 ans en Yogathérapie, m’ont permis de combiner approche holistique, précision thérapeutique et accompagnement personnalisé.
Aujourd’hui, j’accompagne chacun dans un Yoga Intégral adapté à sa constitution et à ses besoins, unissant corps, souffle et esprit pour une pratique à la fois accessible et profondément transformative.
