Les cours & Tarifs
Les cours & Tarifs
Cours de Yoga
Cours collectifS
Les cours s’articulent autour de séries de postures, de pranayamas et d’exercices de concentration.
A l’aide des postures, on va venir explorer et travailler sur le corps dans sa globalité ou dans le cadre d’une thématique spécifique (travail sur une partie du corps, série en fonction de l’énergie globale du jour, du changement de saison…)
Cours tous les mardis au studio à Annecy
Tapis, briques, sangles, bolsters sont à votre disposition sur place.
Cours PRIVES
Séance personnalisée – Individuel ou en petit groupe, adaptée à votre constitution ou à vos besoins.
Je me déplace directement chez vous dans un rayon de 20 km autour de Seynod
Yoga selon l’Ayurvéda – Yoga Vinyasa – Yoga Restauratif – Pranayama –
Tarifs
Carte 5
Carte de 5 cours
Carte 10
Carte de 10 cours
Les types de yoga
Yoga Vinyasa Krama
Ces cours s’inspirent de la méthode conçue et transmise par Sri Krishnamacharya, le Vinyasa Krama Yoga.
Ce Yoga inclus des phases dynamiques et statiques. Chaque posture va être adaptée selon les conditions de chacun (limite corporelle, blessures… )
Le Vinyasa Krama Yoga est une pratique globale qui permet de nettoyer, renforcer et améliorer la souplesse du corps, tout en purifiant le système nerveux et stabilisant le fonctionnement de l’esprit.
Les postures, que l’on va maintenir sur plusieurs respirations, sont reliées autour de mouvements spécifiques, les vinyasas, qui vont être synchronisés avec la respiration Ujjayi (une respiration lente et profonde).
Les séquences d’asanas (postures), vont être suivies de pratiques respiratoires (Pranayamas) et de concentration (Dharana)
Toutes ces pratiques permettent de faire circuler et d’augmenter le Prana (l’énergie vitale) à travers notre corps purement physique et à travers les canaux subtils.
PRanayama
Le pranayama est une pratique de la respiration consciente dans le yoga.
Il est souvent utilisé pour calmer l’esprit, améliorer la respiration, augmenter la vitalité et renforcer le système nerveux.
Il existe de nombreux types de pranayama différents, chacun ayant des effets différents sur le corps et l’esprit. Certain vont être utilisé dans les Kriya (purification), d’autre vont être calmant (Nadhi Shodana) ou encore dynamisant (Kapalabhati).
Yoga Restauratif
Le yoga restauratif est un style de yoga qui se concentre sur la relaxation profonde et la récupération.
Il est pratiqué en utilisant des supports tels que des coussins, des couvertures et des briques pour aider à maintenir le corps.
Le but de ces poses est de permettre au corps de se détendre profondément et de libérer la tension, tout en favorisant la récupération physique et mentale.
Les postures sont généralement maintenues pendant de longues périodes de temps, avec l’aide de respiration consciente, pour permettre une relaxation complète de tout le corps et de l’esprit.
Yoga Selon l'Ayurvéda
Ces cours de Yoga sont données sous forme de cours particuliers.
J’utilise les principes ayurvédiques pour personnaliser les pratiques de yoga en fonction des besoins des individus.
Dans cette pratique, nous incorporons du pranayama (pratiques de respiration), des asanas (postures de yoga) et diverses méditations pour apporter équilibre et guérison à l’esprit, au corps et à l’âme.
Les postures et pranayama sont effectué en fonction de votre constitution (Vikiriti) ou de votre déséquilibre (Prakriti).
Les séquences peuvent également être adapté en fonction des changements de saisons ou de votre âge.
